六招能缓解长途骑乘造成身体酸痛的动作!

 

虽然骑着车长途旅行会让人身心舒畅,但在长途骑乘时,不可避免的一定会感到这里酸、那里痛。因此,本文将针对六个常见的酸痛部位进行解说,并教大家简单能舒缓酸痛的放松动作,就算是停等红绿灯的空档也能减缓不适,以下就让我们开始吧!

颈部酸痛

 

大多数的颈部酸痛都是因为安全帽的重量所引起,而解决办法就是,骑士要缓慢的沿着肩膀执行划圆动作,在这同时放慢呼吸,就能达到放松颈部肌肉的效果。

肩膀酸痛

 

肩膀之所以会酸痛,可能是不熟悉车辆或用不正确的坐姿骑车,导致长时间紧握把手所引起,在这种情况下,骑士可以使用冰毛巾或装有冰水的宝特瓶等物体,先向肩膀及二头肌冰敷纾解疼痛,然后向后摆动手臂,接着用另一只手手臂来支撑肩膀,重复以上动作直到酸痛减轻。

腰部酸痛

 

腰部酸痛的主因就是车辆的悬吊太硬,导致来自路面的冲击无法完全被车辆吸收的传递到骑士身上。在这种情况下,骑士可以用一只手握住把手、另一只手向后撑住后座并将头转向后方,保持此姿势约3~5秒后换边,当背部及腰部酸痛时,这个动作将能有效减轻不适感。

肩膀/手臂疲劳

 

造成肩膀/手臂疲劳的原因,很可能是因为背负过多的行李、长时间保持坐姿或在山路上行走,舒缓此部位酸痛的方法就是将两手手掌交叉在后颈部,同时借由头部出力将手肘向后推,此动作可搭配按摩凝胶、贴布、热油等使用效果更加佳。

大腿酸痛

 

骑摩托车进行长途旅行导致酸痛的部位,大腿酸痛是最不可能发生的,但如果真的发生了,最好还是下车舒缓紧绷的大腿肌肉才好,只要站立时将小腿尽可能向后折叠约3~5秒然后换脚,大腿就能得到很明显的舒缓。

手腕/手指关节酸痛

 

造成手腕及指关节酸痛的原因,绝大部分是因为错误的骑乘姿势,导致上半身重心都放在手腕上的关系,而频繁操作煞车、离合器则是导致指关节酸痛的最大因素,要缓解酸痛也不困难,只要双手手掌交叉并向前推动就能缓解,在骑乘时试着将前臂放轻松、不要将过多重量压在手腕上,也能避免手腕酸痛发生。

相关新闻页面

【热议】15项只有骑士能会心一笑的冷知识!Vol.4

或许你本人不知道,但你平时不经意的行为,可能就是每位骑士的共通点;紧接在第三…继续阅读

 

 

 

【热议】15项只有骑士能会心一笑的冷知识!Vol.3

或许你本人不知道,但你平时不经意的行为,可能就是每位骑士的共通点;紧接在第二…继续阅读

 

 

 

【热议】15项只有骑士能会心一笑的冷知识!Vol.2

或许你本人不知道,但你平时不经意的行为,可能就是每位骑士的共通点;紧接在第一…继续阅读

 

 

 

【热议】15项只有骑士能会心一笑的冷知识!

或许你本人不知道,但你平时不经意间的行为,可能就是每位骑士的共通点;以下我们…继续阅读

 

 

 

 

资料来源 “Webike 越南”

“Webike 台湾”编辑部编译

摩托百货连结

この记事が気に入ったら
フォローしよう

最新情报をお届けします

推荐文章